Séjour Jeûne et Yoga au Clos de la Tuilerie, en Provence

Séjour Jeûne et Yoga au Clos de la Tuilerie, en Provence

29 juillet 2019 0 Par Mathilde

Aimeriez-vous vivre une expérience régénérante dans un cadre d’exception en plein cœur de la Provence ?

C’est ce que vous propose le centre de bien-être du Clos de la Tuilerie, à Valensole (04), en organisant plusieurs séjours jeûne et yoga d’une durée de 8 jours.

L’avantage de ce type de séjour , c’est qu’il permet de combiner deux pratiques réputées depuis des millénaires pour maintenir le corps et l’esprit en parfaite santé.

LE JEÛNE

Le jeûne est l’arrêt volontaire de l’alimentation sur une période déterminée. Il permet à l’organisme de faire une pause, de se débarrasser de toutes les toxines qui le surcharge.

Cette pratique très ancienne présente dans de nombreuses civilisations et religions ( carême, ramadan etc…) se base sur l’observation des animaux et de la nature. A l’état sauvage, les animaux ne jouissent pas continuellement d’une abondance de nourriture.

Il y a des périodes ou la nourriture se fait rare à cause des saisons, du climat etc… Ils vivent donc des moments de jeûne forcé. Mais la nature est intelligente et bien faite car ces jeûnes forcés sont en réalités l’occasion de purger leur organisme pour conserver leur santé et donc leur survie au sein de la biodiversité.

Et même si nous ne sommes plus des animaux à la poursuite de nourriture dans la forêt, que pour la plupart d’entre nous, les frigos sont bien pleins et les supermarchés sont facilement accessibles, jeûner est devenu une nécessité plus que jamais.

Car avec ce mode de vie moderne, nous n’offrons plus à notre corps et à notre système digestif le temps de repos nécessaire pour évacuer les déchets. Et surtout, le cœur du problème, nous consommons une nourriture en excès et bien souvent inadaptée à notre organisme !

Résultats: fatigue, des maux de tête à répétitions, des douleurs dans les articulations, des problèmes de poids, des excès de boulimie, des sautes d’humeur etc… ce qui favorise des problèmes plus importants par la suite…

Les vertus du =jeûne nous offrent l’incroyable possibilité de remédier à tous cela, de nettoyer « la machine », clarifier l’esprit et de repartir sur des bases saines.

Si vous voulez en savoir d’avantage sur les vertus du jeûne, je vous partage un documentaire arte intitulé: « Le jeûne, une nouvelle thérapie? »

LE YOGA

Le mot « Yoga » signifie union. Union entre le corps et l’esprit, union de nos deux polarités. Il est utilisé en Inde depuis des millénaires pour maintenir la santé physique et psychique de l’individu. Arrivé jusqu’à nous au début du 20 ème siècle, il est devenu de plus en plus populaire et pratiqué dans le monde entier.

La forme la plus connue du yoga est la pratique posturale avec des mouvements d’exercices physiques qui permettent d’assouplir et de renforcer le corps. Mais le yoga c’est aussi des exercices de respirations qui visent à rétablir l’harmonie des énergies dans le corps, et des temps de méditation et de relaxation pour soulager et relâcher les tensions du corps et de l’esprit.

La pratique du yoga est idéale lors d’un jeûne. Il permet d’aider le corps à évacuer les déchets en douceur grâce à des postures adaptées et à faciliter le processus du jeûne qui peut parfois être difficile chez certaines personnes.

LE LIEU DU SÉJOUR

Les séjours ont lieu au Clos de la Tuilerie, sur le plateau de Valensole, au cœur du pays de Haute-Provence, dans le Parc Naturel Régional du Verdon.

Le plateau de Valensole est réputé dans le monde entier pour ses champs de lavandes à perte de vue avec en arrière plan le début du massif montagneux des Alpes.

Le Clos de la Tuilerie est composé de plusieurs bâtiments, c’est une magnifique bastide du 18 ème siècle. Vous serez hébergé dans un des 2 gîtes, en chambre double ou triple.

Avec une magnifique piscine et de beaux espaces extérieurs.

Par beau temps la pratique du yoga pourra se faire en plein air, dans les jardins de la propriété.

Pour plus d’infos et de photos sur l’hébergement, rendez-vous le site du gîte en cliquez ici.

LE PROGRAMME

Le séjour jeûne et yoga comprend 3 heures de yoga quotidien + 3 heures de randonnée douce + un bouillon + une conférence à thème.

Voici une journée type :

8h30-10h30: Séance de yoga : réveil du corps en douceur, échauffements, salutations au soleil, posture de yoga (asanas) et exercices de respirations (pranayama). Temps de relaxation et médiation de pleine conscience
11h-13h: Petite randonnée
14h30-15h30: séance de yin yoga (détente des tensions physiques et mentales) + yoga nidra (relaxation allongée guidée)
16h-19h: temps libre
19h-19h30: bouillon Buchinger
19h30-21h: Conférence à thème

Des soins bien-être vous seront proposés en option :

  • des massages bien-être ou ayurvédiques pour vous détendre
  • de la réflexologie plantaire pour contribuer à la stimulation de vos émonctoires
  •  de l’ostéopathie pour vous réajuster
  • du Reiki
  • de l’hypnose
  • une consultation approfondie de naturopathie

LES ORGANISATRICES DU SÉJOUR

Durant tout le long de votre séjours, vous serez accompagnés par

  • Cécile Enderlé-Chazalviel naturopathe,aromathérapeute,praticienne en reiki et réflexologie plantaire.
  • Mathilde Mercinier, professeur de yoga, guide touristique et praticienne en massage ayurvédique.

Cécile, votre naturopathe, aromathérapeute, praticienne en reiki et réflexologie plantaire

Cécile est naturopathe et praticienne reiki, diplômée d’Euronature à Aix-en-Provence, école de formation en naturopathie et certifiée par la FENA (Fédération Française des Ecoles de Naturopathie).

Elle est également membre de l’OMNES (Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Education à la Santé), créée en 1981,  qui réunit l’ensemble des praticiens naturopathes de France, diplômés et certifiés en exercice, sous réserve de répondre des critères de formation dans une école qualifiée. Elle a pour but d’assurer au consultant une exigence de qualité dans les conseils prodigués et s’engage à sécuriser la pratique de la naturopathie auprès des usagers, en encadrant les professionnels Naturopathes.

La naturopathie est une approche globale de la personne, physique, mais aussi émotionnelle et psychologique.

En tant que naturopathe, Cécile vous accompagnera durant toute la durée du séjour pour optimiser votre santé et pour l’améliorer.

Elle vous proposera également des soins bien-être ( reiki, réflexologie plantaire, aromathérapie etc..)

Cliquez ici pour aller sur le site web de Cécile

Mathilde, votre professeur de yoga, guide touristique et praticienne en massage ayurvédique

Après plusieurs années de pratique et d’étude, Mathilde obtient le diplôme de professeur de yoga reconnu par Yoga Alliance International, après avoir suivi une formation auprès de Julie Giacomini.

Mathilde se réjouit de transmettre sa passion pour le yoga qui vise selon elle à permettre la libération, la joie de vivre et le bonheur de chaque individus.

Mathilde est également guide touristique et vous accompagnera lors de vos randonnées.

Sur demande, elle vous proposera des massages ayurvédiques (=massages indiens) durant le séjour, qui compléterons le processus d’élimination du jeûne.

Pour plus d’informations sur Mathilde, retrouvez la sur les réseaux sociaux:

Facebook : Mathilde Mercinier

Instagram : mathilde.yoga.provence

YouTube : Fréquence Yoga

DATES DES SÉJOURS 2019

du samedi 24 août 2019 au samedi 31 août 2019

du samedi 21 au samedi 28 septembre 2019

du samedi 5 au samedi 12 octobre 2019

du samedi 12 au samedi 19 octobre 2019

du samedi 9 au samedi 16 novembre 2019

du samedi 16 au samedi 23 novembre 2019

du samedi 23 au samedi 30 novembre 2019

TARIF

Le prix du séjour est de 580€ / personne. Ce prix inclut :

  • l’hébergement (7 nuits) au Clos de la Tuilerie, bastide du 18ème siècle avec piscine à Valensole (Provence)
  • Les infusions, jus, bouillons,
  • 2 heures de randonnée douce
  • 3 heures de yoga quotidien
  • 1 entrevue de naturopathie (30 min)
  • 1 soin inclus
  • Les conférences du soir à thème.

Si vous êtes intéressés par le séjour, contacter

Cécile Enderlé-Chazalviel 06 87 79 11 39 https://lespritnature.fr/contact/

Mathilde Mercinier 06 74 42 66 45 mathildemercinier11@gmail.com