Posture de l’aigle / Garudasana

28 mars 2019 0

Avec cette posture de l’aigle c’est le moment d’ouvrir vos ailes tout en restant bien ancré à la Terre! Cet asana permet de travailler son équilibre et sa force. Comme toutes les postures d’équilibre elle permet de calmer le mental et de chasser les pensées qui nous parasitent. Elle augmente la concentration et accélère le…

Par Mathilde

8 idées reçues sur la méditation

24 mars 2019 0

Les bénéfices connues de la méditation ont encouragé de nombreux pratiquants, mais laissé sceptiques des personnes non intéressées ou réfractaires. Ces derniers ont développé un ensemble d’idées fausses autour de cette pratiques. En voici quelques-unes: 1- Méditer, c’est réfléchir : Méditer c’est laisser venir les pensées sans les analyser. Ce n’est surtout pas philosopher sur…

Par Mathilde

Persévérance et sérénité dans la pratique

24 mars 2019 0

«A travers une pratique intense et la capacité à lâcher-prise, l’esprit peut atteindre l’état de yoga. La pratique consiste à fournir l’effort nécessaire pour s’approcher de l’état de yoga, l’atteindre ou le maintenir. » dit le sage Pantajali dans le textes sacré du yoga : le yoga-sutra. On trouve une formulation similaire dans la « …

Par Mathilde

Quelques conseils pour la pratique du hatha-yoga

23 mars 2019 0

Pour que les effets de la pratique du Hatha-yoga soit optimisés, je vous recommande de trouver dans votre emploi du temps habituel d’une journée , une demi-heure pendant laquelle vous ne serz pas dérangé. Voici quelques suggestions : – Le tout début de la matinée est un excellent moment pour pratiquer. Certes, on est encore un…

Par Mathilde