Catégorie : Méditation

La posture du Lotus

15 juin 2019 0

La posture du lotus est une posture essentielle du yoga et même pour de nombreuses traditions orientales, la plus importante de toutes. Toutes les postures corporelles ou asanas que l’on réalise à chaque séance de yoga, ont pour objectifs finales d’assouplir et de renforcer les muscles du corps afin que nous puissions demeurer longtemps en…

Par Mathilde

Méditation, pleine conscience & Yoga

20 avril 2019 0

On entend de plus en plus parler des termes de méditation, de pleine conscience ou encore de vivre le moment présent. Mais parfois, lorsque que nous voulons les expérimenter, nous nous rendons compte qu’il est bien difficile de se concentrer ! Et pour cause, depuis notre naissance nous n’avons pas vraiment appris à nous concentrer…

Par Mathilde

8 idées reçues sur la méditation

24 mars 2019 0

Les bénéfices connues de la méditation ont encouragé de nombreux pratiquants, mais laissé sceptiques des personnes non intéressées ou réfractaires. Ces derniers ont développé un ensemble d’idées fausses autour de cette pratiques. En voici quelques-unes: 1- Méditer, c’est réfléchir : Méditer c’est laisser venir les pensées sans les analyser. Ce n’est surtout pas philosopher sur…

Par Mathilde

Le Bonheur comme un acte de conscience

20 mars 2019 0

Tout commence par le bien-être et la satisfaction de nos besoins primaires. Avoir le ventre plein, être au calme, au chaud, sans menaces. C’est déjà parfait et merveilleux de se sentir ainsi. Ce bien-être élémentaire est commun à tous les animaux, à tous les êtres vivants dont l’être humain. Il est possible d’en rester là.…

Par Mathilde

Séance de méditation débutant

16 mars 2019 0

Je vous propose une séance de méditation de pleine conscience de 10 minutes pour les débutants. Vous pouvez la réaliser le matin au réveil , le soir avant d’aller vous couchez ou même la faire en pleine journée pour vous offrir une pause avant de reprendre vos activités. Bonne écoute, et bonne méditation, Mathilde

Par Mathilde

Méditations et liens d’amour

15 mars 2019 0

l’enseignement bouddhiste aborde en général le travail sur l’amour altruiste au travers de quatre pratiques méditatives, qu’il faut bien sûr comprendre comme des moments de préparations aux mises en actes. Je vous propose dans cette article de vous décrire la première forme de pratique méditative : amour bienveillant. La pratique méditative de l’amour bienveillant consiste…

Par Mathilde

La pleine conscience des émotions

12 mars 2019 0

Nos émotions, mêmes désagréables, ne sont pas les « mauvaises herbes » de notre esprit. elles font partie de notre écologie psychique. Commencer par les accepter n’est possible et viable que si, par ailleurs, nous sommes conscients d’elles et de leurs mécanismes d’influence, puissants ou subtils. Les émotions tendent naturellement à s’imposer à nous; c’est sur leur…

Par Mathilde