La posture du Lotus
15 juin 2019La posture du lotus est une posture essentielle du yoga et même pour de nombreuses traditions orientales, la plus importante de toutes. Toutes les postures corporelles ou asanas que l’on réalise à chaque séance de yoga, ont pour objectifs finales d’assouplir et de renforcer les muscles du corps afin que nous puissions demeurer longtemps en…
Méditation, pleine conscience & Yoga
20 avril 2019On entend de plus en plus parler des termes de méditation, de pleine conscience ou encore de vivre le moment présent. Mais parfois, lorsque que nous voulons les expérimenter, nous nous rendons compte qu’il est bien difficile de se concentrer ! Et pour cause, depuis notre naissance nous n’avons pas vraiment appris à nous concentrer…
Création de mandalas, pour une méditation artistique…
7 avril 2019Mandala est un terme sanskrit qui signifie cercle. Les mandalas sont utilisés dans la religion hindoues pour invoquer des Divinités. Dans le bouddhisme, ils sont réalisés dans le cadre de pratiques rituelles ou lors de support de longues méditations. C’est de cette dernière utilisation dont il est question dans cet article. L’art du mandala nous…
5 règles d’or pour développer l’estime en soi
26 mars 2019Dans cet article, je vous propose de découvrir 5 attitudes à appliquer pour avoir pleinement confiance en soi ! 1- ARRÊTER DE SE COMPARER AUX AUTRES : Le philosophe Saint Augustin a écrit : « si vous voulez souffrir, comparez-vous… » Tout est dit dans cette courte phrase! Si vous vous sentez « inférieur » face à des situations…
8 idées reçues sur la méditation
24 mars 2019Les bénéfices connues de la méditation ont encouragé de nombreux pratiquants, mais laissé sceptiques des personnes non intéressées ou réfractaires. Ces derniers ont développé un ensemble d’idées fausses autour de cette pratiques. En voici quelques-unes: 1- Méditer, c’est réfléchir : Méditer c’est laisser venir les pensées sans les analyser. Ce n’est surtout pas philosopher sur…
Le Bonheur comme un acte de conscience
20 mars 2019Tout commence par le bien-être et la satisfaction de nos besoins primaires. Avoir le ventre plein, être au calme, au chaud, sans menaces. C’est déjà parfait et merveilleux de se sentir ainsi. Ce bien-être élémentaire est commun à tous les animaux, à tous les êtres vivants dont l’être humain. Il est possible d’en rester là.…
Séance de méditation débutant
16 mars 2019Je vous propose une séance de méditation de pleine conscience de 10 minutes pour les débutants. Vous pouvez la réaliser le matin au réveil , le soir avant d’aller vous couchez ou même la faire en pleine journée pour vous offrir une pause avant de reprendre vos activités. Bonne écoute, et bonne méditation, Mathilde
Méditations et liens d’amour
15 mars 2019l’enseignement bouddhiste aborde en général le travail sur l’amour altruiste au travers de quatre pratiques méditatives, qu’il faut bien sûr comprendre comme des moments de préparations aux mises en actes. Je vous propose dans cette article de vous décrire la première forme de pratique méditative : amour bienveillant. La pratique méditative de l’amour bienveillant consiste…
Bienfaits et réparations dans la méditation de pleine conscience
15 mars 2019Aujourd’hui je vous propose un court extrait du livre que j’apprécie beaucoup « Méditer jour après jour » de Christophe André, bonne lecture ! On le sait depuis longtemps: quand on fait du bien à son corps, on fait du bien à son esprit. Activités physique, détente et relaxation, mais aussi sourires, postures droites et dignes retentissent…
La pleine conscience des émotions
12 mars 2019Nos émotions, mêmes désagréables, ne sont pas les « mauvaises herbes » de notre esprit. elles font partie de notre écologie psychique. Commencer par les accepter n’est possible et viable que si, par ailleurs, nous sommes conscients d’elles et de leurs mécanismes d’influence, puissants ou subtils. Les émotions tendent naturellement à s’imposer à nous; c’est sur leur…