Catégorie : Hatha yoga

La Posture du triangle

21 juillet 2019 0

La posture du triangle ou Utthita trikonasana en sanskrit, est l’une des formes les plus stables dans l’architecture des formes naturelles. C’est une posture qui apporte un solide enracinement au niveau des pieds, renforce les muscles des jambes, étire les hanches et la taille, tout en offrant au buste l’ouverte de l’espace du cœur. Une…

Par Mathilde

Qu’est ce que l’Ayurvéda ?

11 juillet 2019 2

L’ayurvéda est la médecine traditionnel de l’Inde. Mais c’est aussi un style de vie, une manière de percevoir notre corps, notre esprit et notre âme comme un tout uni. On peut dire que c’est une méthode qui nous amène donc à nous nourrir, nous soigner et nous élever dans notre cheminement de vie. L’Ayurvéda n’est…

Par Mathilde

Les mudras, le yoga jusqu’au bout des doigts !

2 juillet 2019 1

Les mudras peuvent désigner en sanskrit, les gestes et des postures mystiques des mains. Ces postures symboliques des doigts permettent de représenter de manière imagée certains processus ou états de conscience. On peut comparer la fonction des mudras à de petites centrales d’énergie que chacun d’entre nous possède potentiellement au bout des doigts. Les mudras…

Par Mathilde

La posture du Lotus

15 juin 2019 0

La posture du lotus est une posture essentielle du yoga et même pour de nombreuses traditions orientales, la plus importante de toutes. Toutes les postures corporelles ou asanas que l’on réalise à chaque séance de yoga, ont pour objectifs finales d’assouplir et de renforcer les muscles du corps afin que nous puissions demeurer longtemps en…

Par Mathilde

Posture du pigeon royal sur une jambe

6 juin 2019 0

En sanskrit cette posture est Eka Pada Raja Kapotasana. Elle est une posture de préparation pour l’asana du « pigeon royale ». Cette posture est idéal pour étirer les cuisses, ouvrir les hanches et le bassins, mais surtout elle apporte de nombreux bénéfiques pour le psoas. Le psoas, aussi appelé psoas iliaque, est un muscle de la…

Par Mathilde

Plus souple que l’on ne l’imagine !

9 mai 2019 0

Conserver et même accroître la souplesse du corps, voilà sans doute l’un des principaux objectifs des asanas. Mais cette souplesse va encore beaucoup plus loin que la simple mobilité des articulations et du corps… Petit à petit…. Lorsqu’on s’assied au tapis pour sa toute première séance de yoga, on se trouve bien déçu. La simple…

Par Mathilde

Apprendre la respiration yoguique

21 avril 2019 0

Si vous débutez la pratique de yoga, ne passez pas à côté des exercices de respirations, les paranayamas! Ils sont aux cœur de la pratique et parfois même plus efficace que les postures, asanas! Pourquoi cela? Et bien avez vous remarquez que dans la vie de tous les jours, nous n’utilisons que très peu toute…

Par Mathilde

Méditation, pleine conscience & Yoga

20 avril 2019 0

On entend de plus en plus parler des termes de méditation, de pleine conscience ou encore de vivre le moment présent. Mais parfois, lorsque que nous voulons les expérimenter, nous nous rendons compte qu’il est bien difficile de se concentrer ! Et pour cause, depuis notre naissance nous n’avons pas vraiment appris à nous concentrer…

Par Mathilde

Karma Yoga au Payanet : Planter une graine en conscience sans être dans l’attente de la récolte prochaine..

6 avril 2019 0

En ce début de printemps, beaucoup de travaux de jardinage sont à faire au centre de bien-être du Payanet. Les feuilles mortes tombées sur le sol en automne sont à ramasser, les mauvaises herbes sorties dès les premières chaleurs sont à arracher, et la terre est à bêcher. Cela va permettre à un tout un…

Par Mathilde